ランナーズ・ハイ: マイレボリューション2014！

今日はマイレボリューションでした！(*^_^*)

前回と同じく５キロを走ったのですが、前回とは全く違うものとなりました。

二日前に５キロ走った時は、走りだした時にすごく調子がよくて、

「よし、今日はちょっとペースあげていくぞい！」

てな感じで、かなりハイペースで走りました。

１キロを５分ジャストぐらいのペースだったので、かつてないほどのスピードで走りました。

でも、２キロを過ぎたぐらいでものすごくしんどくなってきました。

息が上がってしまった感じです。

で、３キロ走った時点で、僕はこれはちょっとヤバイ…
（息が苦しくて、動悸が激してくて倒れそうな気がした）

と思って、いさぎよく歩きはじめました。

で、しばらく歩いて息がととのってきたので、再び今度はゆっくり走ろうと思ったんですけど、再び走り出しても、すぐにしんどくなってまた歩いてしまいました…

今まで歩けば息が整って、気力も回復して走れていたのに、再び走ることができない…　というのははじめてで、少しショックを受けました。

で、最後は結局ウォーキングという形でなんとか５キロを済ませたわけです。

ちなみに５キロを38分52秒ということで、１キロ７分46秒というかなりなスローペースになってしまいました（前半飛ばしたにも関わらず…）

ちょっと、最近調子がよかったので、僕は過信してしまったようです…

で、それから2日たっての今日の夕方のランニングなんですが、今日はとにかくマイペースを守って５キロを余裕をもって走りぬく！　をテーマにランニングをはじめました。

また前回はずっと路上を走って上手くいかなかったので、今回は公園の土の上を走ることにしました。

最初の１キロは１キロ７分30秒というかなりのスローペースでした。

２キロ目になると平均タイムがキロ７分15秒になりました。同じペースで走っているつもりなのに、少しペースがアップしています。

次の3キロ目では、平均タイムがキロ７分６秒になってました。

あきらかにペースがあがっていることが自覚できました。

しかも、今回は全然息も上がらないし、すごくいい感じではしれています。

そして、４キロ目では、キロ６分台ではしれていました。

キロ６分というのは、僕にとっては上出来です。

しかも飛ばしている自覚はなくて、あくまでマイペースなのに６分台です。

今日はいつもより身体が軽く、息もキレていなかったので、最初から最後の１キロはペースをあげようと思っていました。

アシックスのサイトで最後の１キロはペースをあげると筋肉が刺激されて、今後のペースアップが計れると書かれていたので、それを狙っていました。

そして、最後の一歩はかなり飛ばしました。今までだと後半になればなるほど息があがってきて、しんどかったのですが、今回は飛ばせました＾＾

スピードをあげるとストライドがかなり大きくなりました。

路上だと膝にかなりの負担がかかりますが、グランドの土の上なので、かなりクッションが聞いていて、膝を気にせず走れます。

結果最後の１キロの関しては、過去最高のペースを叩き出すことができました。

ナイキのランニングアプリは、新記録が出た時に表示されるのですが、今日は３つの新記録がでました。
↓

５キロを32分40秒！　
一度も歩かず尻上がりにペースアップで走れた！＾＾

１マイルが何キロかもわからんけど、とりあえず更新！

１キロの最速記録というのはわかりやすくて嬉しい！

もう一つ上の画像では１キロ５分16秒となっているが、この画面では最後の１キロは４分52秒になっている。最後の1キロはかなり飛ばしたので、この1キロ４分52秒が正確な記録だと思うのだが…

まあ、とにかく、今日はマイレボリューションなランニングでした。

今までしんどかったのは、やっぱりアスファルトの路上で、しかも歩道を走るんだけど、植え込みの木の根っこがアスファルトに亀裂を入れたりしてデコボコだらけで、走りにくかったのと、平坦な道がほとんどなくて、常にアップダウンしている道なので、下りは膝にくるし、昇りは息が上がるしで、なかなかペースもあがらずしんどかったんだなと…

今日は公園で、平坦な道で、しかもグランドの土は雨上がりが乾いた感じの土なので、すごくクッション性があったし、

俺って、平坦な道では結構いけるのかも！？

なんて、少し自信をもっちゃいました。

でも、こういう自信は過信になりやすくて、こういう調子が良かった次のランニングでは飛ばしすぎて失速してしまいがちなので、あまり調子にのらずに、次回も淡々と走りたいと思います。

アシックスのすごくいいサイトとアプリを使いはじめたんだけど、それについては、またこんど紹介しますね！

最後まで読んでくれてサンキューです(*^_^*)

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