今まで全然更新しなかったのに、急にこんなに更新することになったのは、やっぱり、今朝マラソンに参加すると決め手、具体的な日程が確定したからです。
僕は今のところ2014年11月2日の大阪・淀川市民マラソンに出場しようと思っています。
で、その日のことを考えたら、やっぱり緊張するんですね…
最近走り始めたとはいえ、3キロ〜4キロしか走ってないし、そんなの時間にしたら20分ちょっとです。
今の状態ではとてもじゃないけど、42キロという距離も無理だし、4時間とか5時間走り続ける体力ももちろんありません。
でも、日程が決まったことで、僕の尻にも火がつきました。
とにかく完走できるように、今日からしっかりトレーニングしようと思い、図書館に行って、ランナーズという雑誌のバックナンバーを4冊読みました。
で、その中にLSDというトレーニングがのっていて、これはぜひやろうと思って、今日の夕方チャレンジしました。
本当は120分ぐらい走ったほうがいいんだけど、それは今の僕にはちょっと無茶で故障してもいけないので、60分間をゆっくり走り続けようとiphoneのNIKEのアプリに時間設定をしてLSDに取り組みました。
なお、事前に、120分ぐらいのランニング用のプレイリストを作りました。
僕は音楽があれば元気がでるので…
で、僕は今日走りました。60分間…
大体1キロを平均8分10秒なので、かなりのスローペースですが、それでも少なくとも歩くことなく、60分間走りました。
途中で膝がちょっと痛くてマズイかな… とも思ったのですが、それでも走りました。
結局、60分で7.5キロ走ることができました。
このことは僕にとって少なからず自信を与えてくれました。
いくらゆっくりとはいえ、1時間走る続けることができたこと。
また、ずっと3キロぐらいでもしんどかったのに(ペースは早かったけで)、今日は7キロも走れたこと。
実際のところ、あれぐらいのゆっくりのペースであれば、まだまだ走れる気がしました。
ちょっと前までは10キロマラソンとかでも、今の俺にはとても無理! と思っていたのですが、10キロであれば、明日にでもエントリーできるかなと思います。
LSDは週に1回ぐらいでいいということなので、次回は90分間に設定して、LSDにチャレンジしてみたいと思います。
PS
走り終わった後、全身が膝も太ももも腰も、かなり痛くてボロボロでした…
たぶんフォームにも問題があるし、シューズもフィットネスジム用に勝った底がペラペラのadidasの運動靴なので、アスファルトの衝撃がもろに膝とか腰にダメージを与えています。
これは、ひとつ底の厚いしっかりとしたランニング専門のシューズを購入しようと思います。
PS2
今日は余裕でこんな文章書いてますが、明日の朝、どれだけの痛みがくるのか、ちょいと心配です…(^_^;)
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